• お決まりの感謝は、無いほうがいい

車の運転中にお腹がベルトに締め付けられて苦しい感じになり、自宅で自分のお腹を見たところ両手でしっかり掴めるほどの脂肪がついておりこのままの状態のまま年齢を重ねていくのは嫌だったことと、自分の身体をみて情けないと感じたため。
私が実践したダイエット方法は、脂質制限をするローファットダイエットです。
なぜこのダイエット方法を実践したかというと以前ダイエットした際には糖質を制限するケトジェニックダイエットをしました。
ですが2年の間にリバウドをしてしまい、ローファットダイエットはリバウドしにくいダイエットと聞いたからです。
私がローファットダイエットを実践してどうだったかというと毎月約1kgずつ緩やかに体重は減ってきています。
ローファットダイエットの場合大きく体重の減少は難しいですが、体型の変化を凄く感じます。特にお腹周りに関してはかなり脂肪が減ってきており見た目の変化が大きいです。
また糖質をしっかり摂っているため日常生活への影響も少ないです。
ローファットダイエットをおすすめしたい人は、普段からある程度の運動をしている方や炭水化物を食べながら痩せたいと考えている人です。
おすすめしない人は肌が荒れるのを嫌う方や脂を制限することが難しい方、外食する機会が多い方になります。
ローファットダイエットは脂質制限ダイエットと言われていますが、脂質を全く摂らないのはかえってダイエットにおいて悪い方向に影響を与えます。
最低限の脂質は必要となってきますので、良い脂質が含まれている食品から摂取するようにしましょう